In een tijd waarin persoonlijke ontwikkeling en mentale welzijn steeds belangrijker worden, biedt GoodHabitz (aanbieder van online trainingen) een platform voor iedereen die zijn vaardigheden wil versterken en nieuwe kennis wil opdoen. GoodHabitz combineert toegankelijkheid met een breed scala aan trainingen die je in je eigen tijd en op je eigen tempo kunt volgen. Maar ook fysieke trainingen worden nog regelmatig gevolgd binnen Pernu. Zo vertelt Stefan Draaijer over de training Mindfulness die hij heeft gevolgd en wat het met hem heeft gedaan in het dagelijks leven.
Een levensveranderende ervaring: mindfulness
Voor Stefan Draaijer was de training Mindfulness een hulpmiddel om beter met stress en piekergedachten om te gaan. Het leerde hem om op een andere manier naar het leven en problemen te kijken. Stefan merkte al snel dat mindfulness veel meer is dan een stressreductie techniek:
“Mindfulness is een hele nieuwe manier van denken en doen. Door verschillende oefeningen zoals ademhalingstechnieken en meditatie, leer je om met een andere blik naar het leven te kijken. Je leert dingen accepteren zoals ze zijn en om rust aan te brengen in je eigen leven.”
“Mindfulness is een hele nieuwe manier van denken en doen."
Stefan geeft aan dat zo’n Mindfulness training best even inkomen is. Hij vertelt: ‘We deden bijvoorbeeld een oefening waarbij je 15 minuten moest focussen op je ademhaling. Dat is best een uitdaging. Het verreist veel training maar daarom is het ook een mooie manier om kennis te maken met mindfulness. Iedereen kan er namelijk mee beginnen, je hoeft geen ervaring te hebben. De meditaties kun je leren."
Mindfulness brengt niet alleen meer rust, maar helpt ook om beter om te gaan met tegenslagen en versterkt zelfs het geheugen. Stefan benadrukt dat de training geen snelle oplossing is, maar een waardevolle levenswijze waar iedereen baat bij kan hebben
Effectief en praktisch: schrijven met zelfvertrouwen
Maria Rublevska, data-analist bij Hotspot COVID-19, besloot de training E-mail schrijven te volgen. Voor Maria, die altijd al van schrijven hield maar zich niet altijd zelfverzekerd voelde in haar vaardigheden, bood GoodHabitz een toegankelijke oplossing om te verbeteren. Ze vertelt: “De informatie werd op een duidelijke manier gegeven en zonder moeilijke termen, dat is erg fijn. Ik begrijp de structuur voor het opstellen van e-mails nu een stuk beter en dat kan ik direct toepassen binnen mijn functie.”
De praktische insteek van GoodHabitz-trainingen stelt gebruikers zoals Maria in staat om hun kennis direct toe te passen in hun werk. Door het opzetten van een solide basis voor e-mailcommunicatie, kan ze nu met meer vertrouwen communiceren, wat haar werk makkelijker en efficiënter maakt.
Toegankelijk en gebruiksvriendelijk
Een ander voordeel van GoodHabitz is de gebruiksvriendelijkheid. Maria vertelt dat ze de vormgeving prettig vindt en dat het platform eenvoudig te navigeren is. Bovendien biedt GoodHabitz certificaten na voltooiing van een cursus, wat een leuke motivatie is om trainingen af te ronden.
Ben je ook aan het overwegen om jezelf meer te ontwikkelen? Op deze pagina vind je meer informatie over de opleidingen van GoodHabitz, maar ook over andere opleidingsmogelijkheden binnen Pernu, bijvoorbeeld het volgen van een opleiding via de LOI.